사람의 감정은 단순히 내면에서만 발생하는 것이 아니라, 날씨와 계절 같은 외부 환경과도 깊은 연관이 있습니다. 저도 늘 사계절이 바뀔 때마다 기분의 변화를 느껴왔는데요, 이번에는 단순한 체감에서 그치지 않고 실제로 기록하고 데이터화해보기로 했습니다. 하루하루 기분의 강도, 몰입도, 불안감, 활력 등을 적어보며 봄·여름·가을·겨울의 패턴을 관찰했습니다. 오늘은 그 결과를 공유해보겠습니다.
봄과 여름 – 설렘과 활기, 그리고 때때로 불안
봄은 확실히 긍정적인 에너지가 강했습니다. 꽃이 피고 날씨가 따뜻해지면서 외출도 늘어나고, 새로운 시도를 해보고 싶은 욕구가 커졌습니다. 실제로 제 데이터 기록을 보면, 봄철에 ‘활력 지수’와 ‘창의력 점수’를 높게 평가한 날이 많았습니다. 다만 봄에는 의외로 ‘불안감’도 함께 증가했습니다. 새로운 학기, 새로운 계획 같은 ‘시작의 압박감’이 기분에 영향을 미친 듯했습니다.
여름은 활력이 넘쳤지만 동시에 에너지 소모도 큰 계절이었습니다. 햇볕이 강한 날에는 ‘기분 상승’ 항목이 높게 기록되었지만, 더위가 심한 날에는 급격히 피로감이 올라갔습니다. 즉, 여름은 ‘극단적인 기분 변화’를 보이는 계절이었습니다. 어떤 날은 하루 종일 즐겁고 활발했지만, 또 다른 날은 무기력하게 늘어져 있기도 했습니다. 특히 장마철에는 집중력이 떨어지고, 우울 지수가 높게 기록되기도 했습니다.
정리하자면, 봄과 여름은 전반적으로 긍정적인 기운이 강하지만, 동시에 불안과 피로라는 그림자도 함께 따라오는 시기였습니다. 데이터로 보면 ‘고점과 저점이 뚜렷한 계절’이라고 할 수 있었습니다.
가을 – 차분함과 사색, 그리고 약간의 쓸쓸함
가을은 전체적으로 감정의 기복이 가장 적었던 계절이었습니다. 날씨가 선선해지고 하늘이 높아지면서 산책이나 독서를 즐기기 좋은 환경이 되다 보니, 제 기록에서도 ‘몰입 지수’와 ‘안정감 지수’가 꾸준히 높게 나왔습니다. 봄과 여름이 에너지가 넘치면서도 흔들림이 많았다면, 가을은 잔잔한 물결처럼 차분했습니다.
하지만 가을에는 ‘쓸쓸함’이라는 감정이 함께 따라왔습니다. 나뭇잎이 지고 해가 점점 짧아지면서, 알 수 없는 허전함을 느낄 때가 많았습니다. 제 기록에서도 ‘우울 지수’가 다른 계절보다 높아지는 시점이 10월과 11월이었습니다. 다만 그 우울함이 반드시 부정적인 것만은 아니었습니다. 오히려 그 쓸쓸함 덕분에 글을 더 차분히 쓰고, 스스로를 돌아보는 시간이 많아졌습니다.
그림을 그리거나 글을 쓸 때도 가을은 가장 결과물이 안정적이었습니다. 집중력이 길게 이어졌고, 생각이 깊어졌습니다. 그래서 제 데이터 분석을 통해 내린 결론은, 가을은 ‘생산성과 자기 성찰이 동시에 높은 계절’이라는 것이었습니다.
겨울 – 내적 성찰과 휴식, 그리고 따뜻함에 대한 갈망
겨울은 전체적으로 감정의 강도가 낮아졌습니다. 다른 계절에 비해 활력과 몰입 지수가 낮게 기록되었고, 대신 ‘휴식 욕구’가 크게 나타났습니다. 날씨가 추워지면서 몸이 움츠러들고, 외출보다는 집 안에서 머무는 시간이 많아진 영향이었습니다.
하지만 흥미로운 점은, 겨울이 반드시 부정적인 계절만은 아니라는 것이었습니다. 기록을 살펴보니 겨울에는 ‘안정감 지수’가 오히려 높아지는 경우가 많았습니다. 이유를 곰곰이 생각해보니, 가족이나 친구와의 만남, 따뜻한 음식, 온기를 나누는 경험이 감정을 안정시키는 역할을 했던 것 같습니다. 추운 계절일수록 따뜻함에 대한 갈망이 커지고, 그 갈망이 충족될 때 느끼는 만족감도 배가되는 듯했습니다.
겨울은 새로운 시도를 하거나 활발히 활동하기보다는, 지난 시간을 정리하고 내년을 준비하는 데 적합한 계절이라는 걸 알게 되었습니다. 데이터에서도 ‘기록 정리’, ‘계획 수립’ 같은 활동을 했을 때 기분이 안정적으로 높아지는 경향을 확인할 수 있었습니다. 즉, 겨울은 창의력의 발산보다는 ‘내적 성찰과 회복의 계절’이었습니다.
마무리
사계절 동안 감정 기록을 데이터화해본 결과, 각 계절마다 뚜렷한 패턴이 있었습니다.
봄·여름은 설렘과 활기가 강하지만 불안과 피로도 함께 동반되는 계절
가을은 차분하고 몰입도가 높지만, 쓸쓸함이 따라오는 계절
겨울은 에너지는 낮지만 안정과 성찰의 시간이 되는 계절
이 과정을 통해 저는 제 감정이 단순히 하루의 컨디션에서 비롯되는 게 아니라, 계절이라는 큰 흐름 속에서 움직이고 있다는 걸 알게 되었습니다. 앞으로는 이 패턴을 의식하며 제 감정과 생활을 좀 더 현명하게 관리하고 싶습니다.